Home Шаблоны и идеи Мойте руки с мылом, или как защитить себя в период 👑 🦠

Мойте руки с мылом, или как защитить себя в период 👑 🦠

by Анна Руденко

Вы уже наверняка знаете, что такое COVID-19. Но если вдруг не знаете, то мы сейчас введем вас в курс дела. COVID-19 — это инфекция, которую вызывает новый вирус из семейства коронавирусов, который впервые обнаружили у заболевших в Китае в 2019 году. Сейчас количество зараженных во всем мире растет в геометрической прогрессии, поэтому крайне важно соблюдать все меры профилактики, чтобы уберечь себя и своих родных.

Keep calm and stay home during coronavirus

Вакцины от вируса до сих пор нет, но заболевание успешно лечится, если медицинскую помощь оказать вовремя. Не теряйте голову и не паникуйте — мы держимся вместе и это все переживем!

Наша команда сделала несколько готовых анти-COVID-19 плакатов, которые вы можете скачать — и запостить в соцсети или использовать для рекламы. Каждый плакат простым и понятным языком говорит о вещах, которые важно помнить во время карантина.

Как не заболеть

Вы же знаете, что самое важное всегда кроется в деталях. Делимся с вами базовыми, но очень действенными советами, как не подхватить коронавирус.

Не паникуйте и оставайтесь дома

Никто не говорит, что вы должны сидеть в заточении, но лучше держаться на расстоянии от других людей и выходить на улицу пореже. Оставаясь дома, устройте день чистоты — залейте стирку, протрите все поверхности (включая телефон, ноутбук и настольный компьютер) антисептиком.

Sanitize

Редактировать шаблон

Ходить за покупками все равно приходится. Если вы собираетесь выйти в магазин, не забывайте о базовых правилах:

  • Нельзя стоять рядом с людьми, которые кашляют или чихают. Между вами должно минимум 1,5 метра.
  • Если вы хотите кашлянуть или чихнуть (или и то, и то), прикройтесь бумажной салфеткой или поднимите к лицу локоть. Салфетку сразу после этого нужно выбросить.
  • Не касайтесь глаз, носа и рта.

Мойте руки

Wash hands

Редактировать шаблон

Конечно, мы моем руки и так, но сейчас нужно делать это чаще. Обязательно мойте руки до того, как выйдите на улицу, и после. Мойте их перед едой. О рукопожатиях тоже лучше пока забыть — даже если встретили друга. Даже если человек не кашляет, он может уже быть с инфекцией. И режим чистоты касается не только рук — убирайте и протирайте антисептиком все, что можно. Это защитит вас не только от COVID-19.

Проветривайте

Проветривать комнаты очень важно, и не только во время, когда бушует коронавирус. Ходя по дому или квартире, мы фактически создаем облачка пыли, которая оседает на поверхностях. Более того, когда мы дома, уровень углекислого газа в нашем жилище поднимается быстрее, чем когда мы на работе. Чем меньше в комнате кислорода и чем больше пыли, и тем больше шансов, что бактериям будет раздолье – а здоровье ваших легких окажется под угрозой.

Air out your room

Редактировать шаблон

Путешествуйте – но только в воображении

Откажитесь от поездок за рубеж, даже когда Booking предлагает -20% и авиабилеты упали в цене. Но если вы уже за границей и возвращаетесь домой самолетом или поездом, помните, что в людных общественных местах опасность подхватить вирус намного выше. Это не означает, что нужно запаять себя в пластик — просто наденьте маску, и этого достаточно. И, конечно, отнеситесь к безопасности сознательнее. Вот советы, которые вам помогут:

  • Мойте руки перед едой или протирайте их антисептиком на спиртовой основе. Это совет на все времена.
  • Как и обычно, держитесь максимально подальше от людей, которые чихают или кашляют.
  • Если хочется кашлять, а у вас нет маски или бумажных салфеток, попросите стюардессу принести их вам. Вполне возможно, вас пересадят в более изолированное место.
  • Если на вас маска, не касайтесь неприкрытой части лица — даже чистыми руками.
Refrain from traveling

Смотреть дизайны

«Носите маски!» говорили они

Симптомы COVID-19 — высокая температура, слабость и сухой кашель. Они не кажутся чем-то необычным, поэтому многие считают, что этот вирус — обычная бактериальная инфекция. Более того, многие ресурсы распространяют фейковые рекомендации, как вести себя в условиях пандемии. Прочитав тонны неправдивой информации в интернете, легко впасть в панику и начать делать что-то не то. Чтобы не попасть в ловушку фейковых новостей, следите за обновлениями на сайте ВОЗ — там только проверенная информация.

Take care

Редактировать шаблон

  • НЕ НАДЕВАЙТЕ маску, если вы не болеете или рядом с вами нет заболевших. Если вы все-таки носите маску, потому что так вам спокойнее выходить на улицу, помните, что не нужно носить ее много часов подряд. На ней скапливаются бактерии — получается, вы просто носите их на себе. Те, кто носит одноразовые маски не по рекомендациям, в два раза больше подвержен риску заражения, чем те, кто их не носит. Более того, в мире сейчас нехватка масок — поэтому когда вы надеваете маску не по назначению, ее может не хватить тем, кому она и правда нужна.
  • Холодно-жарко. Ни холодная погода, ни жара НЕ МОГУТ убить коронавирус. Нет доказательств (а значит, и причины верить), что температурные условия как-то влияют на этот вирус — но доказано, что он может передаваться по всему миру, включая самые жаркие и самые холодные страны.
  • Есть чеснок, как будто на город напали вампиры. НЕТ никаких доказательств, что чеснок убивает коронавирус. Даже если вы съедите тонну чеснока, гарантий, что не заболеете, нет. Но известно, что чеснок полезен для здоровья в целом — он повышает уровень иммунной системы и служит антиоксидантом.
  • Бесконечно промывать нос. Кто-то промывает нос физраствором, кто-то — каплями для носа, но от коронавируса это не защищает. НЕТ доказательств, что капли для носа помогли победить вирус. Более того, частое промывание может привести к пересыханию слизистой оболочки. Но, конечно, общие правила гигиены и умывание минимум дважды в день никто не отменял.
  • Пересушивать руки. Сушилки для рук НЕ УБИВАЮТ коронавирус. Поэтому после того как вы помыли руки, не нужно держать их под горячим воздухом, пока они не превратятся в Сахару. Если вы регулярно протираете руки антисептиком, кожа уже пересушена — поэтому не забывайте об увлажнении.
  • Есть антибиотики, как конфетки. Антибиотики НЕ УБИВАЮТ вирусы. Они созданы, чтобы убивать бактерии. Если чувствуете, что заболели, не вбрасывайте в себя антибиотики или любые другие лекарства, которые сами себе выписали. Лучше обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям — это лучше, чем заниматься самолечением.
  • Делать прививки от пневмонии. Вакцина от пневмонии НЕ ЗАЩИТИТ вас от вируса, если вы не больны. Даже если каким-то образом болезнь, вызванная коронавирусом, разовьется в пневмонию, не доказано, что прививка от пневмонии вам поможет.
  • Принимать ванную с алкоголем или хлоркой. Даже если вы будете плавать с бассейне, наполненным спиртом, это не защитит вас от коронавируса. Вирус попадает в тело через нос, глаза и рот — и точно НЕ через другие части тела. Но, конечно, очень важно регулярно стирать одежду, протирать обувь и предметы, к которым вы часто прикасаетесь.
  • Убегать, завидев комара. НЕТ доказательств, что комары и другие животные могут быть переносчиками COVID-19. Не паникуйте, если вас укусил комар — максимум будет просто чесаться, никаким коронавирусом вы не заразились.
Sneeze

Редактировать шаблон

Как не сойти с ума в самоизоляции

Правила этой игры простые. Вы просто остаетесь дома, забираетесь под плед, смотрите кино, играете с со своей кошкой или собакой, работаете удаленно — в общем делаете все, что и обычно, но не выходя из дома. Вот список того, что спокойно можно делать на карантине.

Создавайте дизайны в Crello

Если школьники и студенты на карантине отдыхают, большинство взрослых работает — разве что удаленно. Если вы занимаетесь SMM, рекламой или блогом, Crello поможет вам создать визуальный контент профессионального уровня — и вам не нужно будет нанимать дизайнера. Делайте потрясающие дизайны быстро и просто — в любой точке мира, в браузерном онлайн-редакторе или его мобильных-версии. Создавайте Insta- и FB-сторис, публикации, рекламу, баннеры и многое другое и для бизнес-страниц, и для себя.

Keep calm and create with Crello

Редактировать шаблон

Прокачивайте навыки, учитесь новому

Наконец-то вам не нужны никакие оправдания — вы можете отдыхать просто так. Свободного времени становится больше, и его нужно срочно чем-то занять. Лучше делать это с пользой: откройте учебники, онлайн-курсы, YouTube — там масса полезной информации. Проведите это время продуктивно! Научитесь готовить, как шеф-повар, освойте базовые навыки кода, сделайте бумажную аппликацию или еще что-то своими руками, купите огромную раскраску. Единственное, не заказывайте в онлайн-магазинах лишнего.

Устройте домашнюю вечеринку

Кто сказал, что во время пандемии запрещены вечеринки? Если вы человек, который просто не может без них жить, продолжай устраивать пати — только онлайн. Сделайте общий колл или устройте стрим в Instagram. Звучит немного странно, но попробуйте! Может, вам так понравится, что устраивать такие вечеринки вы будете каждую пятницу!

Quarantine party

Редактировать шаблон

Просто танцуйте

Если долго сидеть дома, тело может заскучать без движения. Для здоровья это не очень хорошо. Если вы регулярно занимались спортом, бросать эту привычку не нужно даже на карантине. Занимайтесь йогой, аэробикой, TRX, калланетикой — устанавливайте мобильные приложения и выполняйте онлайн-рекомендации. Если вы любитель полежать на диване, десяти отжиманий и приседаний хватит (а лучше десять по десять в течение дня). Если спорт вообще не ваше — просто танцуйте!

Смотрите кино и мультики

Пересмотрели уже все фильмы из топ-250 IMDB? Все кино на Netflix? Все сериалы HBO? Карантин просто создан для этого! Теперь официально: вы можете смотреть столько серий подряд, сколько хочется — и никто не назовет вас сериальным маньяком. Страх что-то пропустить отступает — сейчас все смотрят плюс-минус одно и то же.

Читайте книги

Время пришло. Если у вас накопилась стопка книг или просто список из 300+ названий, пора за него взяться. Время, которое вы раньше тратили на дорогу в офис, теперь можно провести за чтением книги — с чашкой чая в руках и котиком в ногах. Что может быть уютнее?

Quarantine

Редактировать шаблон

Устройте уборку

Когда перехочется смотреть сериалы и книги, начните приводить в порядок дом. Все, что лежало в кладовках и на антресолях, нужно разобрать, пересмотреть и — скорее всего, выбросить. Расставьте вещи по своим местам, протрите и пропылесосьте мебель. Если уж сидеть на карантине, то хоть в чистом пространстве.

Поиграйте с питомцами

Каждый раз, когда вы уходите из дома на работу или уезжаете в командировку, ваши собаки и коты ужасно тоскуют — даже если вам кажется, что нет. Проведите со своими питомцами максимум времени! Обнимите пса, поиграйте с котом, сделайте лабиринт из книг для хомячка. Они будут счастливы.

Cuddle with pets

Смотреть дизайны

Отключитесь и подключитесь

Не читайте новости, чтобы убить время. Открывайте только те источники, которым доверяете. Карантин — отличное время, чтобы полностью перейти в офлайн и подумать о важных вещах, которые раньше вытеснялись суетой. Если у вас есть дача, отправьтесь туда и побудьте на природе.

Подытожим

В периоды неопределенности уровень стресса резко поднимается. Не паникуйте, не реагируйте слишком ярко, отдыхайте и выполняйте простые рекомендации, чтобы защитить себя и близких. Давайте беречь друг друга!

Related Posts