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Fitness femme sportive échauffement sur la côte

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Instructions étape par étape pour les abdos : Tenez-vous debout avec vos pieds largeur de l'épaule à part. Penchez vos bras et placez vos mains derrière votre tête. (A) Déplacez chaque genou vers le coude opposé. (B) Interrupteur, côtés alternatifs. (C )

Jogger heureux escalier vers le haut dans la ville

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Jeune femme afro-américaine s'étirant au centre sportif

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Jeune femme sportive pratiquant le yoga à l'intérieur

Instructions étape par étape pour les abdos : Allongez-vous à plat sur le dos et placez vos mains derrière votre tête. Pliez vos genoux et soulevez-les pour que vos cuisses et vos hanches forment un angle de 90 degrés, les mollets parallèles au sol. Avec les coudes évasés soulevez votre épaule

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Femme d'âge moyen avec des vêtements de sport en forme basse faisant de l'exercice dans son salon. Concept de vie saine

Jeune femme asiatique faire des exercices à la maison avec haltères

Concept de mode de vie sain dans l'ensemble

Instructions étape par étape : Prenez les haltères avec vos paumes face à votre torse. Gardez votre dos droit avec vos coudes près de votre torse et votre épaule à la main perpendiculaire au sol. (A) Commencez à étendre votre bras droit tout droit